爱上海同城2023末伏天时间具体日期_几月几号

末伏属于三伏天期间，天气依旧炎热，三伏天后还有秋老虎，所以还要热上一两个月才可以结束炎热的夏季。下面是小编给大家整理的2023末伏天时间具体日期_几月几号，欢迎大家来阅读。

2023末伏天时间具体日期

末伏：8月10日-8月19日

末伏第1天：2023年8月10日

爱上海同城末伏第2天：2023年8月11日

末伏第3天：2023年8月12日

末伏第4天：2023年8月13日

爱上海同城末伏第5天：2023年8月14日

末伏第6天：2023年8月15日

爱上海同城末伏第7天：2023年8月16日

爱上海同城末伏第8天：2023年8月17日

末伏第9天：2023年8月18日

末伏第10天：2023年8月19日

出伏后还能热多长时间

爱上海同城出伏后会持续一个星期到一个月左右的秋老虎时间，这段时间的平均气温在三十度到三十五度以上，是比较炎热的。

每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至一个月不等。有时秋老虎来了去，去了又回头。

所以，出伏后好还会热多久时间是不一定的，要根据秋老虎的表现。

爱上海同城大多在8月底或9月初的时候，就会开始慢慢降温了。

末伏应该吃什么

爱上海同城1、末伏吃鸭肉滋阴养胃

爱上海同城在秋末，吃肉不仅让人觉得油腻，而且很容易生气。因此，在选择肉类时，应优先选择凉爽或平坦的肉类。俗话说得好，“防苦夏吃吃鸭”。这是因为鸭性寒，具有健脾益气、滋阴养胃、补水消肿的功效。根据中医“热即冷”的治疗原则，鸭肉适合体内发热的人食用，对体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿的人更为有益。鸭肉还富含蛋白质和其他营养素，是人们在夏天所需要的。

2、末伏吃黄瓜健脾开胃

炎热天气对人体最重要的影响是湿热。当湿热侵袭人体时，会导致毛孔张开、出汗过多、气虚、脾胃功能障碍和消化不良。适当摄入清凉的蔬菜有利于产生水分和口渴，消除烦恼和暑热，清热利水，排毒排便。黄瓜是清凉蔬菜的代表。它具有高含水量和高钾低钠的特点。适合大量出汗后补充水分和流失无机盐。

3、末伏吃绿豆粥消暑解渴

爱上海同城绿豆粥是普通人最喜欢的夏季粥。绿豆可用于清热、解毒、消暑、利尿、治疗暑热、口渴、水肿等。但应注意的是，绿豆是一种清凉的药物和食物。体质虚寒或脾胃虚寒的人过量饮用绿豆会导致腹痛和腹泻，阴虚的人不宜大量饮用，否则会引起剧烈虚火，并出现棱角糜烂、牙龈肿胀和疼痛等症状。

4、末伏吃酸梅汤生津止渴

酸梅汤的原料是黑梅、山楂、桂花、甘草和冰糖。此汤适用于消化、散气散淤、生涎止渴、收敛肺气、镇静神经，常饮可养生强身。在炎热的夏天，这是一种罕见的健康饮料。

“末伏”三忌

1.忌食瓜

爱上海同城民间习俗：秋瓜坏肚，立秋之后，不再吃西瓜。主要是因为西瓜性凉，末伏，早晚天气转凉，所以要少吃或者不吃瓜。

爱上海同城可以适当多吃些应季水果，比如葡萄、苹果、梨等。

2.忌贪凉

此时不要吃太多的冷饮，不要猛吹空调，避免损伤脾胃阳气，积聚湿寒。

开窗注意穿堂风，南北通透的房子，晚上睡觉一定要注意关掉一侧的窗户，避免温差过大带来的感冒。3.忌吃辣

末伏益清补，原则上以清淡为主，多补充蛋白质。尽量不要吃刺激性强的东西，如果食用太多辛辣食物，容易上火、燥热。

爱上海同城末伏已入秋，秋主肺，此时吃辣，容易生燥，冬天更容易咳嗽。

立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。

今年末伏吃什么食物最好2023

1.凉拌类食物

末伏时期由于天气炎热，人们可以选择吃一些凉拌菜。例如，凉拌黄瓜、凉拌木耳、凉拌凤尾虾等，这些食物不仅爽口凉爽，还富含丰富的纤维和维生素，有助于促进消化和营养吸收。

2.清热解暑的食材

末伏的天气炎热，为了降低体内的热气，可以选择一些清热解暑的食材。例如，绿豆、绿豆芽、西瓜、苦瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作用，可帮助清热降温，舒缓身体不适。

3.汤类食物

末伏时期，饮用一些清热降温的凉汤或清汤可以缓解口渴和炎热感。例如，绿豆汤、薏米汤、凉拌苦瓜汤等清淡可口的汤品，有利于消暑清热。

4.水果类

末伏时期水果丰富多样，是非常好的消暑食品。葡萄、西瓜、哈密瓜、草莓、橙子等水果口感清凉，含有丰富的水分和维生素，补充水分和营养，对缓解炎热有很好的效果。

爱上海同城适合吃一个补益之果：龙眼，也叫桂圆!

爱上海同城龙眼，性味平和，果肉甜而多汁，特别擅长补血，血是一身「阴」的源泉，血补上去了，身体津液就足;在又热又虚的时候吃点桂圆，如饮甘泉，被暑热耗散的气血、津液可以很快的补上，还不容易上火!

5.粥类食物

末伏时期，适当食用粥类也是不错的选择。如薏米粥、绿豆粥、百合粥等，既可以提供营养，又易于消化吸收，特别适合对消化系统比较薄弱的人群。